¿Qué demonios es el jetlag?

Una de esas cosas que no te dicen cuando viajas y que además no se toma en consideración, hasta que regresas  es el jetlag.

El jetlag básicamente es un desajuste entre el reloj biológico y la hora real del lugar a donde llegaste. Se manifiesta con cansancio, soñoliencia, horarios “extraños para dormir” por ejemplo, son las 12 de la noche en el lugar, pero como en tú lugar de origen son las cinco de la tarde estás más que despierto.

El jetlag se presenta en viajes de este a oeste o viceversa. Claro de más de 10 horas. Se siente más feo de regreso, porque al inicio del viaje al menos vas con la expectativa de “a ver que me encuentro” o el típico “quiero conocer todo” entonces eso te ayuda a mantenerte despierto. Mis respetos a los viajeros de negocios.

La lista de sintomás del jetlag incluye:jetlag

  • Sueño
  • Insomnio
  • Confusión
  • Apatía
  • Diarrea
  • Perdida de la memoria
  • Irritabilidad

Los especialistas recomiendan dormir durante el vuelo, además de mantenerse hidratado con agua, evitar el café de cortesía y el alcohol ya que la cafeina altera los ciclos de sueños y el alcohol deshidrata.

Al llegar a tu destino es importante adaptarse lo más rápido posible y evitar el desface (no sé porque suena que los viajes de muchas escalas lo hacen peor)

Al regresar el afectado debe procurar hacer ejecicio vigorizante temprano en la mañana, asumo que por vigorizante se refieren a cardio. Se supone que el ejercicio te debe inyectar energía.

En conclusión, el jetlag es algo que pasa, pero está en tus manos hacer que te pegue lo más leve posible.

 

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